Eiwitrijk en Caloriearm Kipgerecht met Frietjes
Dit eiwitrijke en caloriearme kipgerecht neemt je mee naar de smaken van de Amerikaanse keukens. Geniet van krokante kipfilet met een toefje zelfgemaakte saus en knapperige frietjes, perfect voor een gezonde maaltijd.
Bereidingswijze
Snijd de kipfilet doormidden en snijd in dunne repen. Breng op smaak met gerookte paprika, cayennepeper, zwarte peper, zout en knoflookpoeder. Meng goed door elkaar.
Bedek de kip met aardappelzetmeel en doop deze in het bruiswater. Rol de kip vervolgens in de gekruide bloem, druk de bloem stevig aan zodat deze blijft plakken.
Leg de gemarineerde kip op een bakplaat of in de airfryer. Spray gelijkmatig met kookolie en bak totdat ze goudbruin en krokant zijn, halverwege draaien en eventueel opnieuw met olie sprayen.
Snijd de Carisma aardappelen en breng deze op smaak met zout en gerookte paprika. Spray met kookolie en bak ze in de airfryer tot ze goudbruin en krokant zijn.
Meng voor de saus alle ingrediënten door elkaar en zet deze in de koelkast om op te stijven.
Serveer 3 kip tenders met frietjes en 45 gram saus per portie.
De ReciKeep Belofte 🛡️
Dit recept is door onze AI volledig gestript van advertenties, trackers en lange persoonlijke verhalen. Je ziet alleen wat je nodig hebt om te koken. Sla het op in de app om het altijd bij de hand te hebben, ook offline.
Kookt dit makkelijker?
In de ReciKeep app blijft je scherm aan, heb je kook-timers en zet je dit recept met één tik op je weekmenu.
Download de App